宝宝一天天长大，不知不觉就到了断奶的时间了。可是回奶也是比较困难的，看着胀满的乳房，妈妈遭罪，宝宝也不愿吃奶粉，有时就会妥协。那么，吃什么可以快速回奶还不用不遭罪呢？
如果给宝宝哺乳一年，想停止哺乳了。就要减少对乳头的刺激，不要一时心软就又给宝宝吸吮。因为只要孩子一吃，乳房就会继续分泌乳汁。这样反复刺激，很难回奶。
1.可以喝粳米粥，帮助回奶。将粳米淘洗干净，取来炒麦芽、放适量清水煮粥，加入红糖搅拌，依个人口味添加。汤就需要少喝了，大概减少一般的液体摄入量。
2.也可以用炒麦芽熬水喝，起到回奶的效果。麦芽、山楂全部炒熟，放入锅中加水烧。烧开后，用小火持续加热。将煮好的水放至稍凉后，调入红糖，即可饮用。
3.熘炒黄花猪腰，也可帮助回奶。把猪腰洗净切片，炒熟之后加入黄花菜继续翻炒。吃上一两次就可回奶。
如果觉得太麻烦，就到正规医院开一些回奶药物，像维生素B6，还有雌激素类药物，都可以帮助回奶。想回奶的时候不要太着急，放松心情，保持乳腺的通畅。以免激出乳腺炎。