哺乳妈妈们到了一定的时期就会开始给宝宝断奶，这是宝宝和哺乳妈妈毕竟的阶段，宝宝断奶不适应，其实哺乳妈妈断奶也是很痛苦的。因为回奶是需要一个过程的且伴有很多不适。那么现在来说说吃什么回奶快又不疼？
1、山楂麦芽
山楂和麦芽一起煲水喝是可以起到回奶功效的，一天喝一次，一般连续喝三天就能有明显的回奶效果。如果的回奶过程中，涨奶地比较厉害的话，可以先将奶水挤掉一些。回奶的时候一定要讲究科学的方法，并不是说回奶的时候就不可以挤掉奶水，这样只会加重涨奶的症状。
2、白酒葱白
白酒加葱白也是回奶的一个比较有效的饮食方法。在洗澡前先烧开一盆开水，然后放入葱白和白酒，然后在洗澡的时候将毛巾放入装有葱白和白酒的开水里浸湿后，对两侧的乳房进行热敷后挤出乳汁，每天一次，坚持三天就能看到回奶的效果了。
3、麦芽
可以去药店买些大麦芽，因为利用大麦芽回奶是既简单又效果快的一种回奶方法。如果哺乳妈妈的体质比较好且奶水比较多的话，一般可以单用60克-120克的麦芽进行回奶，身体弱一些或奶水少一些的妈妈可适量减少用量。