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怎么给孕期的孕妇补核桃?
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孕妇补核桃不剥皮更加
营养
。生吃、与红枣、大米熬粥、与黑芝麻磨碎煮熟吃、都是很有营养的吃法。生吃可避免
营养素
的损失,特别是核桃中的多不饱和脂肪酸及磷脂类在
加热
后会受到一定的破坏;核桃与红枣、大米熬粥保健效果佳,核桃可以补“先天之本”,大米、红枣可以补“后天之本”;核桃与黑芝麻研碎后
混合
食用,可增加皮脂分泌,改善皮肤弹性。
TAGS:
核桃
孕期
孕妇
怀孕初期吃核桃怎么吃
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