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怎么给孕期的孕妇补碘?
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1、碘盐。在食盐中加碘,可以有效预防孕妇碘
缺乏
。成人每天需要150微克的碘,应该摄入6-8克食盐。孕妇需要增加33%的碘摄入量。但多吃碘盐会增加孕妇的钠的摄入量,所以孕妈咪不能只靠吃碘盐补碘。
2、饮食补碘。依靠寻常食物补碘的
好处
是无过量的
风险
,配合应用碘盐,可保孕妈咪和胎宝贝平安。
3、含碘的多维元素片。碘的安全摄取范围较窄,为了避免补碘过量,很多维元素制剂都不含碘,孕妈咪选用时可注意选购含碘的多维元素片。
TAGS:
孕妇
孕期
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