产后的女性对于减肥的问题一直都处于比较关注的状态。每一个产妇都希望自己在分娩之后，还能够拥有一个窈窕的身材，稳妥的加入辣妈行列中。但是产妇需要母乳喂养，无法正常的减肥，吃什么催奶又不长胖？
黑芝麻的功效多，好吃又不会长胖，而且还可以帮助产妇起到良好的下奶功效。中医理论认为黑芝麻味甘，并且性平，黑芝麻有着滋补肝肾的不错效果，还可以帮助产妇益血润肠，不再惧怕哺乳期便秘，吃过之后很快就可以帮助通便，还可以有通乳的效果。黑芝麻本身含有超多的脂肪以及蛋白质成分，适合催奶的时候吃。
在催奶的时候吃一些大虾可以起到辅助效果，大虾不仅口感比较好，功效也是蛮多的，味甘并且性温，大虾有着不错的壮阳益肾效果，产妇多吃一些大虾还可以补精，帮助产妇进行通乳的功能。另外在大虾中有着不错的营养价值，能够帮助产妇增强人体本身的免疫力，还可以帮助哺乳期的产妇恢复性功能，抵抗早衰。
产妇可以多吃一些鲤鱼，既不会长胖，又可以催奶。平时如果遇到饮食方面不懂的问题，千万不要盲目的跟着自己的感觉随便乱吃，因为哺乳期吃错东西，有可能导致没有奶的情况，多吃以上的食物，可以催奶又不会害怕长胖。