舌苔指的是人舌头背上的一种物质。由食物残渣，脱落的皮质，死亡的白细胞等组成。它的状态表现了一个人的健康情况。正常人的舌苔，一般薄而不厚，色泽健康，分布均匀。反之，即为不健康的症状。那么，针对这一问题，我们该如何解决呢？
1、保持口腔卫生的整洁。吃完食物后，我们要记得漱口。特别是在刷牙时。要用牙刷的刷毛轻缓的清理舌苔上的垃圾。或者用冲牙器清洗即可。
2、让胃气不在沉积于胃部。健康的饮食，不要饮用过度的凉性或者热性的食物，导致体内阴寒或者湿热，引起胃部不适，胃气的上浮，最后沉着于舌苔。造成舌苔的病变，这对身体的健康有很大的影响。
3、保持身心的愉悦。上火也会影响舌苔的状态。多为肝火旺盛，气体浮躁，小便赤红。最好是进行室外活动，适当的放松心情，又或者锻炼身体，以排汗的方式泻火。来达到通体舒畅是效果。
4、多晒太阳。倘若体内阴气过重，也会造成舌苔的异变。这就要求我们要保持体内阳气充足，又要让它处于一个平衡的状态。