最近在减肥的亲们，或者是最近非常注重自己的身材的亲们，可能遇到一些高热量的东西就是想吃也不敢吃，你有过这样的情况吗？那么你怎么得知杂粮馒头的热量高还是低呢？吃多了会让人发胖吗？一起跟着妈网百科来了解一下吧！
根据数据显示，每一百克的杂粮馒头就有约124大卡的热量。但是相对大米的346大卡来说算是热量较低的哦，而且即使是在减肥的亲们也是可以吃的，因为杂粮馒头被专家评定为低卡低糖的食物，是在减肥期间可以吃的，即使是吃多了也不会胖哦。
如果是以30分钟为一单位的话，打篮球消耗热量165千卡，开汽车55千卡，做家务67千卡，打羽毛球190千卡，游泳165千卡，打网球190千卡，快步走路110千卡，慢走90千卡。所以，杂粮馒头的热量并不高，而且营养价值很高。如果是怕胖的MM们，可以吃杂粮馒头的同时，可以配合一些运动进行消耗热量哦，这样就不用担心会胖啦！