在宝宝还小的时候，很多家长都会带自己的宝宝去查微量元素，看孩子是否缺少。因为缺少某些微量元素会影响到宝宝的成长，尤其是锌和铁，可能会导致宝宝的个子长不高、身材弱小等，也会导致免疫力下降、贫血等症状。那么宝宝缺锌缺铁怎么补呢？
宝宝缺锌缺铁怎么补？
一、缺锌
母乳中锌的生物效能比牛奶高，因此，大力提倡母乳喂养，是预防缺锌的好途径。如母乳不足，可喂一些含锌乳品。单纯用大豆蛋白代替乳类喂养婴儿，就很容易造成锌的不足。对于生长发育中的儿童，应注意增加肉食、不要偏食。锌一般在猪肝、瘦肉、猪肾、鸡蛋、鲤鱼及牛奶中较多。此外，花生、核桃、栗子等硬壳果中锌含量也较高。因此，要少给孩子吃反复加工、过于精制的食品。
二、缺铁
含铁丰富的食物：母乳、蛋黄、桔子汁、菜汁、菜泥、肝泥、肉泥及铁强化食品(如铁、强化的奶粉、米粉、面粉)和铁强化配方奶。肉末、鱼、豆腐、肝、瘦肉、豆制品、动物血、小米、高梁、玉米、绿叶蔬菜、黄红色蔬菜、黑木耳、海带、紫菜。
如果通过食物补锌补铁效果不显著的话，就应在医生的指导下进行治疗。
宝宝缺锌缺铁的危害有哪些？
一、缺锌
1.味觉障碍：厌食、偏食或异食；皮肤疾患：易患口腔溃疡,受损伤口不易愈合，青春期痤疮等；
2.生长发育不良：身材矮小、瘦弱；
二、缺铁
1.贫血：影响劳动力。
2.影响儿童生长发育：儿童铁缺乏时常有体格发育迟缓，健康水平降低。
3.影响运动能力发展：铁缺乏症患儿肌肉软弱、运动能力下降、易疲劳；原认为系由于缺铁致血红蛋白下降、贫血所致，研究发现影响运动功能的是铁缺乏。
4.缺铁影响免疫功能，铁缺乏症患儿感染易感性增加，主要表现为反复上呼吸道感染迁延不愈。
5.影响其他微量元素功能。
6.铁缺乏增加了慢性铅中毒的危险性。
以上就是关于宝宝缺锌缺铁的食补和危害，总而言之，锌和铁都是人体所必不可少的元素，缺锌会让宝宝身材矮小，缺铁会导致宝宝宝宝贫血等，都将对宝宝的成长发育造成严重的影响。所以家长在宝宝小的时候，有条件一定要去查一下微量元素，避免缺锌缺铁。