在孕期22周的阶段，处于整个怀孕的孕中期，此时胎儿已经在女性子宫内成形后开始快速的生长发育，这个阶段的女性，大多已经有了很多自己在孕期的生活方式，也在有针对胎儿的发育状态来不断的调整着自己的生活与饮食，那么，孕22周睡眠不好怎么办呢？
孕22周睡眠不好怎么办
1、孕22周的女性，腹部已经有了一定的重量和围度，此时生后的各个方面可能都会受到不同程度的影响，但从睡眠姿势来说，可能就不会非常舒服。
2、这个阶段，大多会采取侧卧的方式睡眠，因为胎儿在不断增大的过程中，所以，仰卧的睡眠容易使宝宝出现缺氧的现象，睡眠不好，可以多尝试几个姿势，也可以和医生沟通。
孕22周的女性身体感受
1、到了孕中期，准妈妈的孕吐情况基本已经没有了。随着胎儿的生长和你肚子的增大，你可能会开始注意到肚子上长妊娠纹了。至少有一半准妈妈在宝宝出生之前会长妊辰纹。根据你的肤色深浅，这些不同纹理的小细纹的颜色可能从粉红色到深棕色不等。
2、妊娠纹可能不只出现在你的腹部，还会在你的臀部、大腿、髋部和乳房上长。目前还没有证据表明润肤霜能预防妊娠纹，但是让你的皮肤保持滋润，也许有助于止痒。
3、另一种在孕期你可能会注意到的皮肤变化，是一种被称为蛛形血管瘤的东西。它们是一些微红凸起的、带有细小分支的小块。
孕22周的女性，大部分都经历过了早孕期间的不适反应，和胎儿稳定后的惬意，此时的很多不适应还在持续发生，所以，在没有办法出现不耐烦情绪的前提下，可以在安全的基础上，尝试一下其他的睡眠姿势，也可以在安全的前提下，发生一些夫妻同房，来让自己放松入睡。