上班族每天坐在办公桌前的时间很长,打电脑的时间也很长,表面上看起来没有什么体力,实际上如果姿势不正确的话,长期出现颈背痛的缺点还不少呢,只要改变不良姿势习惯,配合适当的伸展运动就能摆脱疼痛,提高工作效率。上班族跨越...
我推荐瑜伽减肥练习。这套瑜伽练习总共需要15分钟,是忙碌的上班族减肥的快捷方式。这套15分钟减肥瑜伽练习的四个动作简单易学,初学者也可以练习。减肥瑜伽15分钟躯干平衡吸气,弯曲左膝,向前抬起。呼气,双手握住膝盖。吸气...
为了生存,我们经常不得不放弃健康,牺牲"本钱"为了换取生活所需的日常必需品、大米、油、盐、酱汁和醋茶,当我们后悔的时候已经太晚了。在这方面,专家教所有办公室职员的朋友如何预防颈椎病:颈椎病是颈椎综合征的缩写。颈...
上班族妈妈们,下午休息日你都是在做些什么?与同事们聚会聊八卦,或是繁忙于公干没有时间用餐呢?下午休息日若适度做一做缓解操,可以合理调节一天的体力,而且确保不容易由于长坐公司办公室而担忧肥胖症找上门来。灵活运用休息...
脂肪肝的患者越来越多,而且在疾病的发病还在逐渐的年轻化,危害性是大家不能忽视的,特别是对于上班族来说,更加应该重视疾病的预防。要预防脂肪肝疾病,首先应注意自己的生活细节。喝好清晨第一杯水。人体在睡眠的过程中会消...
越来越多的上班族患有颈椎病。为了减少颈椎病的发生,上班族公室职员应在工作中保持正确的坐姿,稍微向后倾斜,保持颈椎自然生理曲度。办公室工作人员应做好预防颈椎病的工作的工作。平时,他们应该多锻炼身体,不要总是保持坐...
我们知道颈椎病现在已经成为上班族更容易患的疾病,颈椎疼痛是由久坐和不经常运动引起的。因此,班族,尤其是白领,要注意运动,否则很可能会患颈椎病。请看下面小编介绍的一些预防颈椎病的方法,相信对你有帮助。颈椎病是颈椎综...
如今电子产品已经成为我们生活的一部分,而上班族更是几乎从早到晚都需要面对电脑、手机等电子产品,眼睛因此备受伤害。应该如何保护眼睛?上班族护眼多吃6大食物要想保护眼睛,上班族可以多喝些茶水,多吃些护眼的水果。绿茶...
近些年来上班族患肾虚的概率越来越高,因上班压力大饮食不规律,生活作息不规范等原因,都有效的促使了上班族肾虚发病概率的提升,肾虚的治疗不仅仅需要通过医疗的手段,更多的需要从日常的生活优化和工作优化开始,那上班族患肾...
上班族女性会面临工作的压力和环境的影响,所以在备孕上面要更加伤心,尽量调节好工作和怀孕之间的关系,尤其是要改变自己不良的生活习惯,那么,上班族备孕要注意什么呢?本站小编来说说。女性上班族怎么备孕1、适当运动,避免久...
很多的宝妈都是上班族,但是国庆节与中秋节在一起,要邀请的客人很多,并且出去玩也会很累,到上班的时候往往会不在状态,那么上班族宝妈太累了怎么办呢?太过疲累经常让自己早上很难清醒。下面本站的小编为大家分享国庆节后如何...
上班族颈椎生理曲度变直怎么矫正?对于上班族来说,颈椎生理曲度变直的根本原因主要与长时间坐着工作有关,人体保持同样姿势的时间过长会引起相关肌肉群的疲劳痉挛,长时间会引起人体关节和肌肉的生理变化。工薪阶层颈椎生理...
多久坐在办公室的OL族女性,腰疼,怎样缓解这种情况,接下来教女性7招,迅速赶走腰疼。观察你的姿势当脊柱处于自然直立的位置时它是最健康的。不好的姿势,低头坐在椅子上,俯躺在桌子上,脊柱偏离正常位置,压迫背部肌肉过多。坐立...
工薪族妈妈大白天常常没有时间给孩子喂奶,因而此项每日任务有时候会落在家人的身上。有一些妈妈会把母乳挤压并保存,由家人给孩子喂,但储存母乳除注意卫生的与此同时,还应留意以下几个方面:1、三到五天以内要服用的母乳可...
坐骨神经痛是一个需要我们注意的问题,因为坐骨神经痛与患者腰椎间盘突出症有很大关系。其他不利因素包括坐姿不正确、站姿不正确等。这些人大多是久坐的上班族。坐骨神经痛在中老年人中更为常见,部分患者长期从事体力劳...
上班族每天都要长时间的用眼,这对眼睛的负担是很大的,所以护眼极为重要。在这里,就要为大家推荐可以帮白领们护眼的枸杞子茶都有哪些,帮你保护眼睛的健康,快来学两招吧。上班族护眼的3款茶饮枸杞子茶做法:枸杞子适量,用滚水...
近年来,颈椎病已成为人们讨厌的亚健康。是什么导致了颈椎病的出现,是天气还是姿势不正确。事实上,这两者都是颈椎病的原因。我也希望你知道这个原因后能做好预防工作。办公室职员如何预防颈椎病?看看下文小编的介绍。1.改...
对上班族来说,眼袋很烦恼。但是,为什么网上的美女们没有被眼袋问题所困扰呢?她们有去除眼袋的秘诀吗?想不想像他们一样拥有完美无瑕的魅力美眼和回头一笑百媚生的资本呢?今天介绍四种常见但迅速有效的方法,去除可恶的眼袋,...
办公楼空调温度过低,白领女性手脚冷,头晕缺氧,工作效率下降,内分泌紊乱、月经失调、痛经等严重发生……最近,冷房病(也称冷房综合征)袭击办公楼白领女性,频繁发生病西施。其实治疗方法很简单。专家建议,首先应调高空调温度,其...
腰肌劳损是临床常见病,多发病,特别是近年来患者人数更是指数爆炸性增加。临床上,很多人由于腰椎间盘突出“知名度”较高在出现症状后被误以为是腰椎间盘突出。什么导致了腰肌劳损?腰肌劳损的发生多数是由于不健康的姿势和...