低头玩手机、工作和学习久坐是年轻人的普遍现象。许多人患有颈椎病。颈椎病可引起多种并发症,对工作和生活影响很大。我们总结了一些预防颈椎病的健康锻炼。这些健康锻炼是简单的动作,可以在办公室、户外或家中随时随地...
随着社会的发展,人们的生活越来越好。然而,许多疾病接踵而至。颈椎病是常见病之一。颈椎病的预防措施是什么?你一定很想知道。请看小编是怎么介绍给你的。首先,我们必须减少低头和固定姿势的时间;其次,一定要正确使用枕头,枕...
在产后,我们的产妇都知道除了照顾好自己的宝宝,照顾好自己的身体也是非常重要的,但是,在产后保健上却存在着非常多的误区。产后保健的13个误区:孕妇产后保健误区——经常喝茶水多进汤汁固然可增加乳汁分泌,但茶叶中含有的鞣...
长期使用电脑、驾驶、高枕头、睡软床使颈椎病越来越普遍。那么如何预防颈椎病呢?人们在生活中经常背痛,这与久坐久站、走路跑跳有关,也与一些增加腰部强度的动作有关,如弯腰提物。想减轻背痛,不妨试试逆向运动。为了防止脊...
在人的一生中,头部每天屈曲的次数达到数千次,后仰的机会非常少,特别是长时间使用电脑、驾驶、高枕头、软床等,颈椎病越来越普遍。第二式:举起胳膊转身首先自然站立,举起右臂,手掌向下,抬起头看手心,身体向左转,停留一会儿。旋...
孕妇在怀孕期间除了要注意个人饮食以及多休息以外,还要适当的进行一些运动。孕妇保健操就是其中一个非常好的运动方式。孕妇做保健操能够有效的锻炼身体,后期生产的困难也会大大减少。但是有部分孕妇并不喜欢做运动,因此...
(1)在床上操作。这个操作主要是腹肌锻炼,患者仰卧,抬起双脚,使双脚和身体300,持续1分钟,双脚用力反弹。以上动作可以重复十几次。(2)引导操作。打开双脚和肩膀一样宽,放松肩膀,向上倾斜,用左手触摸右脚趾。这个动作的重点是膝...
治疗痛经除了常规临床疗法以外,经期保健操也可有效缓解痛经,常用的姿势有膝胸卧位、捶打腰骶、叉腰摆腿、伸臂抬脚。1、膝胸卧位:患者可跪在床上,将腰部下弯,使前臂能够屈曲贴在床上,胸部尽量向下压床,臀部高拱,并轻轻向前移...
现在白领容易患颈椎病,他们应该如何更好地预防颈椎病的发生,因为他们忙于工作,学习,所以没有时间做一些颈椎保健工作,然后需要巧妙地预防,即巧妙地用椅子做颈椎病保健操。巧用椅子做颈椎病预防保健操:1.椅子双角做法:①双脚...
简要内容:抑郁是每个人都可能靠近的症状,可是很多人却轻视否认,其实对抗好抑郁我们会有更好的健康状况和生活质量,看看以下六节心理保健操吧。郑州市第八人民医院主任医生胡雄表示,面对躯体化抑郁症,很多患者和家人往往只重...
办公室职员害怕颈椎病。我们应该做什么运动来预防颈椎病?预防颈椎病的日常健康锻炼是什么?颈椎病是一种常见病。长期从事办公室工作的人,如打字、写作等,会因姿势不当造成颈椎损伤。此外,它的发病率也与寒冷和潮湿有关。为...
小儿脑瘫康复保健操是帮助患儿能够尽快脱离脑瘫病折磨的保健运动,辅助患儿脑瘫的治疗,对于没有脑瘫的儿童来说,时常按照这套保健操来运动,也可以预防脑瘫的发生,下面是针对不同年龄段的儿童设计的小儿脑瘫康复保健操,父母们...
传奇新型眼保健操?把眼睛弄白。根据录像,这个新型健眼操是由中国校园健康行动公益项目台州办公室、光明天使学生视力保护中心制作的。录像中,穿着红色衣服的女孩子进行了示范练习。其基本练习动作分为6个部分:眼睛左上左...
骨质增生,是中老年人比较容易患上的一种病症,这是由于中老年群体的骨质出现了一些退化的现象,所以易患有骨质方面的疾病。比如类风湿、骨质增生,而人的下肢因为活动量较多,所以更易患有骨质增生的病症,在这里我们要引起非常...
颈椎病现在越来越普遍。许多人是久坐的人,如司机、白领、学生等。这些人是颈椎病的高发人群。颈椎病一开始症状并不严重。如果你在这个时候注意一点,做颈椎保健操仍然会恢复正常。有些颈椎运动非常简单。你可以随时随地...
随着工作和生活压力的增加,人们长时间坐在电脑和桌子前,这给我们的颈椎带来了巨大的压力。面对各种苦药片,我们总是在寻找一种简单的方法。以下专家将介绍一些颈椎病自我治疗的健康锻炼:1.颈部运动:头向前十次,向后十次,向...
说到健康锻炼,我们的第一印象是眼睛健康锻炼,我们从小就学会了保护我们的眼睛,防止近视。那么,有没有这样的健康锻炼可以治疗和预防我们的颈椎病呢?在这方面,专家告诉您如何操作,具体的注意事项和步骤如下:适应症:各类颈椎病患...
人到了中年,生理功能老化,性生活也越来越无味,与夫妇的身体素质和功能密不可分。下面小编教你一套性保健操,可以帮你有效提升性能力,改善你的性健康状况,使你在床上更加如鱼得水。夫妻性保健操,一能达到健身的效果,二能锻炼身...
近年来,脑中风的发病率有年轻化的趋势,因而预防脑中风刻不容缓。预防脑中风除了控制血压、血糖、血脂等危险因素,日常生活中还应注意健康饮食、戒烟限酒、避免过度劳累,此外加强体育锻炼也是有效的途径之一。简单的保健操...
颈椎病症状反复出现,给患者造成很大麻烦,工作之余应该做运动加强颈部保健,保健操可缓解颈椎病症状,有以下几个步骤:准备动作患者两脚张开,保持与肩同宽,两臂自然下垂,全身放轻松,两眼注视前方,呼吸均匀。具体步骤一、十指交叉放...