现在不少女性在生产之后都会出现肾虚上火的情况，这个时候可以适当的喝些菊花茶，再就是多吃清淡有营养的食物。有条件的话应该要每天坚持运动，并养成良好的作息习惯，如有必要可吃一些滋阴补肾的药物。
女性生产之后身体的损耗是比较大的，所以容易产生肾虚的情况。如果说这期间没有进行有效的调理，不仅肾虚的症状会加重，而且还有可能会引发上火，这对于产后女性的健康是很不利的，甚至还会影响到宝宝的哺乳。那么产后肾虚上火怎么办？
1、适当喝些菊花茶
女性生产之后如果出现了肾虚上火的症状，不妨适当的喝些菊花茶。菊花当中含有大量的微量元素，可以为身体补充营养，同时也具有非常好的消火效果，可以有效的改善肾虚上火的症状，而且也不会对产后哺乳造成威胁。
2、多吃清淡有营养的食物
女性生产后出现肾虚上火的症状，在饮食上也得多加注意建议，多吃一些清淡有营养的食物，比如说鱼类和豆制品，也可以适当的吃鸡蛋，喝牛奶，再就是吃新鲜的蔬果类食物，这样既能够确保身体吸收营养，又能够改善肾虚上火的症状。对于辛辣刺激性的食物以及过于油腻的食物一定要远离，否则不仅症状会加重，也会影响到宝宝的哺乳。
3、每天坚持运动
产后女性如果肾虚上火，出了月子之后应该要适当的做一些运动，最好是每天都坚持。不过不要做剧烈的运动，可以选择一些有氧运动，比如说产后瑜伽，慢跑或者散步，如果不能出门，可以在家做下蹲一类的锻炼。通过这些运动，不仅能够增强体质，也可以改善肾虚上火的症状。
4、养成良好的作息习惯
女性产后身体比较虚弱弱，还有肾虚上火的症状，更应该要多注意休息，养成良好的作息习惯。无论出于什么原因，晚上都应该要避免熬夜，让身体各部位的器官都能够得到充分的休息，这样才能增强身体的抵抗力，改善肾虚上火的症状。
5、适当的服用滋阴补肾的中药
产后肾虚上火的女性可以去专业的中医院进行相应的检查，在专业中医师的指导下服用滋阴补肾的中药，这样可以快速改善肾虚症状，也能够起到调理身体的作用。