香蕉和苹果哪个营养价值高

香蕉和苹果的营养成分不同，无法比较，但无论香蕉还是苹果的营养价值都很高。

香蕉的营养丰富，含有大量的膳食纤维，有利于通便，改善肠燥便秘。此外，香蕉含糖量较高，能起到补充人体能量需要的作用，并且富含钾，对于血钾偏低人群具有一定补钾作用。

苹果中富含糖类、膳食纤维、维生素B、维生素C以及钙、磷、铁等营养元素，适宜人群较广，不仅能补充人体所需能量及营养素，也可预防便秘、生津止渴，有利于提高身体免疫力，有益身体健康。