夏天到了，无论男女，都应该适当补充阳光，特别是女性，平时身体无力，手脚冰冷，精神疲劳，性感缓慢，性感冷淡等阳光虚弱症状的女性更需要补充阳光、壮阳。那么应该如何补阳呢？一起来看一下吧！
春夏阳长阴消的阶段顺势而养阳
夫四时阴阳者，万物之根本也。春夏是阳长阴消的阶段，顺应这个趋势养阳，效果比其他季节好得多。中医认为，阳光、外向、明亮、上升、温暖、永恒的运动都是阳光。
阳气不足会有哪些危害？
阳气不足，对男女健康有很多负面影响。例如，女性阴气旺盛，阳气虚弱，性冷淡，性唤起缓慢等男性阳气弱，功能不理想，性欲下降等表现出来。
夏天如何补充阳光？
夏季补充阳光的方法有很多。《黄帝内经》提出了不熬夜、保证良好睡眠(夜卧早起)的基本原则。不怕热，不怕阳光，适当晒太阳，不要吹凉风(不厌日)的心情愉快，不要总是生气(不要生气)的适当房间工作，调和阴阳(展示华英)，幸福规律的性生活可以增加性激素的分泌，提高阳气，改善性欲也有很好的作用。
如何通过饮食补充阳光？
人们以食为天，补阳也可以用食补的方法。阳光不足的人，夏天食欲不好，或者吃冷食物后呕吐，不想吃饭的人。此时，适用于健脾开胃的调整方法，可以补充阳气。
在此推荐简单方便的补阳粥山药米粥。
山药益肾气，健脾胃，是一种补益性的中药，也是日常的好蔬菜，本草纲目被列为优质药材。煮粥时，山药100克，米100克，两种食材一起放入锅中，加入清水适量煮成粥即可。也可以在粥中加入黄芪、王子参。需要注意的是，补阳不一定要吃补药，特别是炎热，很多人不适合吃鹿茸和党参。
夏天怕冷是阳虚多吃补阳食物多运动
夏天本来就是哪里凉去哪里待的季节，有人喜欢吹风扇、空调，但也有人不同。夏天吹风扇很冷，不敢吹空调，一不小心感冒，每天精神不好，容易困，腰酸，四肢无力等。广东省第二中医院白云院区副院长聂斌教授说，门诊经常遇到夏天怕冷的患者，从中医的角度来看，出现这种情况的人其实是阳虚，体内阳气不足。
夏天气体最伤害阳虚女性的防暑注意7个要点
阳虚是中医常说的人体特质，阳虚的人通常表现为四肢寒冷、贪婪、嘴唇发白等。在无聊的夏天，精气不足的阳虚女性容易受到夏天的气体的伤害，过度防暑降温的话，身体会变弱。下一位编辑介绍阳虚女性夏季防暑的七个要点。
害怕冷痛经和阳虚的5个把戏使你滋阴补阳
很多女性认为补阳是男性的事，但千万不要被常识所蒙蔽。女性朋友也需要补阳。浮肿、痛经、怕冷等都是女性阳虚的症状。小编从饮食、运动到生活习惯，教你日常用五种方法调整阳虚，滋阴补阳。