寒主收引，其性凝滞。寒邪侵入皮肤表层风寒感冒，寒冷无汗，颈部紧张，全身疼痛等症状侵入经络关节引起筋脉挛缩，身体伸展困难，疼痛进一步侵入脏腑，损伤阳气。另外，寒邪容易伴随湿邪和风邪，形成寒冷和寒湿。中医说千寒易除，湿难除，意味着寒湿伤害身体，风湿性关节疼痛的主要原因是寒湿。
另外，体弱的人更易遭受寒湿的侵袭。中医认为，虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵，肿瘤则癌。体质弱的人，阳气不振，很难去除寒邪，湿气侵入，血运不好。特别是久坐不动的上班族，容易出现寒和瘀的双重特征。寒气导致气血瘀滞过长，形成有形肿块，表现为肿瘤。
5个部位最容易受到寒冷
寒邪伤害，特别容易侵入人体的5个部位。
首先是头部。头为“诸阳之会”，突遭雨淋或冬季不戴帽子，寒湿就会侵袭头部，出现头痛、头昏、头部沉重的感觉。晚上洗头后湿着头发睡觉，寒邪也容易侵入，所以一定要擦干晾干或用吹风机吹干后再入睡。
第二是肩颈背部。这里寒冷的日子很长，可以引起颈椎病、肩周炎、背痛等疾病。经常按摩大椎穴可以振作起来。最简便的方法是两掌心搓热捂在大椎穴（低头时颈后突起最高点的凹陷处）；或者在洗澡时调高水温，用热水冲大椎穴五六分钟。天冷外出最好戴上围巾，穿个坎肩。
第三是口鼻。冷饮将寒气带入胃中，胃寒容易引起食欲不振、消化不良的鼻子是空气进出的通道，寒气可以随着呼吸侵入肺部，引起寒痰咳嗽等症状。
第四是前胸和腰腹。前胸有脏中穴，长期寒瘀可引起乳腺结节等症状的腰部有命门穴，寒冷引起腰痛的腹部有神奎穴(也就是肚脐)，女性穿肚脐会引起腹泻、痛经、不育等疾病。
第五是脚。中医经常说寒从脚下出生，病从寒，有些人喜欢光着脚穿凉鞋，秋冬不穿袜子，容易诱发寒腿、膝关节炎等。建议平时多用热水浸泡脚，在水中加入生姜、青椒、干辣椒，促进脚的血液循环。脚很冷的人，睡觉的时候可以穿袜子。