任何食物都不要无节制地大量食用，枣子也不例外，虽然枣子在进补上功效显著，但是如果一次吃多了，还是会给身体带来不适的。枣子的皮较厚，而且纤维较多，如果一次吃太多的话，会加重肠胃的负担，常见的就是造成消化不良，肠胃不适，甚至出现便秘等，这样可就得不偿失了。
另外，枣子的热量和糖分含量都比较高，这两项对于肥胖人群来说可是致命的伤害哦！高热量高糖分是会引起肥胖的，如果你刚好在减肥期间，那么就千万不要大量吃枣子，这样只会加重肥胖，而且对健康也十分不利。因此，大家在吃枣子的时候一定要适量，避免一次吃太多，如果是红枣的话，一天吃10颗以内就行了，多吃无益哦！