“喂奶不能吃韭菜，回奶的。”这可能是很多妈妈在生完宝宝之后听到最多的说法了：回奶食物不能吃。这也让哺乳期的妈妈吃点东西都变得小心翼翼，这也不能吃，那也不能吃，除了韭菜，还有什么蔬菜吃了会回奶？
1、其实，没有所谓的回奶食物，只是根据个人体质不一样，会造成回奶。乳汁分泌的原理是这样的：当宝宝吮吸妈妈的乳头，证明宝宝需要乳汁。妈妈的乳头将刺激传递到大脑中，大脑控制乳房，乳汁就这样流出来了。
2、根据上面这个原理大家可以知道，宝宝的吮吸在泌乳反射中起着重要作用，而食物对于整个泌乳过程没有任何影响。此外，目前没有严格的科学实验表明，食物具有回奶的功效，就算有人真的吃了某种食物后回奶了，也可能只是偶然情况，并不能证明所有人吃了以后都会回奶。
3、所以，只要妈妈保持正常的饮食、维持快乐的心情，同时多让宝宝吮吸乳房，做到母乳喂养是没有问题的，如果听信一些所谓回奶食物而对很多东西拒之千里，还有可能导致营养不均衡。