许多女性在产后会出现奶水不足的现象。这样不仅产妇着急，宝宝也会很着急，因为宝宝没有足够的奶水喝。产妇奶水少可能有各种各样的原因，这样就需要找出理由来针对改善，同时要吃一些催奶的食物。那么产后吃什么菜下奶多呢？
第一是丝瓜汤。丝瓜是能够通乳的。在中药里面有丝瓜络，这个丝瓜络就能起到通乳的作用，所以多喝一些丝瓜汤，对通乳下奶是有好处的。
第二是豌豆。豌豆也有通乳的作用，豌豆煮熟以后吃或者是把豌豆榨成汁吃，都可以起到通乳的作用，是产妇下奶的不错的选择。
第三是西兰花。西兰花的营养是相当丰富的，孕期就有好多孕妇选择吃西兰花，产妇也可以吃西兰花，同样可以起到通乳下奶的作用。
第四是木瓜。我们都知道木瓜有丰胸的作用，好多女性为了丰胸都吃木瓜。对于产妇来说，目光也是一个很好的选择。同时木瓜还可以刺激乳汁的分泌，帮助产妇更快的下奶。
第五是花生。花生里面含有丰富的蛋白质，可以帮助产妇生成乳汁。通常给产产妇下奶的话，许多人都选择花生煮猪蹄汤，这样会更加有营养，更有利于产妇下奶。