女性在哺乳宝宝一段时间之后，也是需要进入到正常生活和工作中，尤其在工作的时候，如果奶水分泌出来自然会非常尴尬，所以女性对怎样回奶的问题就非常的苦恼。那么用什么方法回奶最快？
1、调整喂奶方式。女性在喂宝宝吃奶时，一定要逐渐的减少喂奶的次数，让宝宝在吃奶的次数减少之后，乳汁分泌的量会慢慢的减少，而在喂奶期间也要加长了喂奶的间隔时间，逐步加长时间乳房也能够适应，慢慢就会减少乳汁分泌，更应该缩短了喂奶的时间，在给宝宝喂奶的时候，时间不能够太长，让宝宝的吮吸刺激乳房的次数减少，乳汁分泌量自然会下降。
2、减少蛋白质的摄入。女性要注意，一定要少吃一些下奶的食物，更不能够多吃鱼肉和羊肉，这种食物中富含了很丰富的蛋白质，蛋白质充足，乳汁分泌得过多，所以要少喝汤，少喝水更应该少吃一些太清淡的食物，才能够达到减少乳汁分泌的效果。
3、食物改善。要想达到回奶的效果，可以在生活中多吃一些回奶的食物，比如说麦芽糖、苦瓜、白萝卜、玉米、菠菜、豆角、石榴、梨子、葡萄柚等，这些食物都会阻止奶汁分泌。