在宝宝生长过程中需要为其补充很多营养物质，营养物质足够充足时才能够让宝宝健康生长，如果宝宝身体内所需要的营养不够，那么宝宝的身体就会出现很多不适。所以越来越多的宝妈都想知道宝宝缺钙和锌怎么补？
想要补充宝宝身体内缺少的营养物质，那么最好的方法就是采用食疗。在平时尽量让宝宝多吃一些含钙和锌比较多的食物，含钙较高的食物有很多，比如豆类，奶类，大骨头，紫菜等。含锌高的食物也不少，有牡蛎，海带，扁豆等。
宝妈不光要注意给宝宝补充体内所需要的钙和锌，还要让宝宝将其吸收，如果宝宝不能将补充的营养物质吸收，那么就算补充再多又有什么用呢。所以在平时可以带宝宝带外面晒晒太阳，适当的晒太阳有利于钙物质的吸收。
宝宝想要补充钙和锌还可以到医院当中开一些口服药，钙片补钙的效果非常明显，想要补锌也可以让宝宝喝一些口服液等。但是最好还是使用食疗方法补充，这样不会出现什么副作用，当食疗补充效果不明显时，可以咨询医生使用药物进行补充。