一孕傻三年是日常生活中比较常说的，怀孕以后，孕妈们一直被调侃傻了不少，脑袋瓜儿也是各种的不灵活，一孕傻三年是怎么回事呢，有科学依据吗？接下来本站小编就来说一说。
一孕傻三年是真的吗
经科学证实：孕妇在怀孕以后，大脑中的脑灰质物质的体积确实会出现一定量的减少，但这种减少对于孕妇的记忆及认知理解并没有影响。也就是说，怀孕并不会让人“变傻”!
但为什么全世界的新妈妈都觉得自己变“傻”了呢？主要是有以下几个方面的原因造成的：
研究表明，在孕期，女性大脑中的黄体酮和雌激素将高达平时的15~40倍。
哺乳期雌激素虽大幅下降，催产素却又排山倒海而来。
如此一浪更比一浪高，你方浪罢我方接着浪的激素巨变，自然会对认知与记忆能力产生一些影响。
另外还有研究认为，当孕妈体内长期缺乏DHA(二十二炭六烯酸，俗称“脑黄金”)时，会对信息传递、思维能力产生不良影响。
同时，女性睡眠质量下降及注意力分散也会导致对待其他事物相对迟钝。
除了这些方面的影响，孕产妇心理的变化，也是造成“孕傻”的重要原因。
从一个女性孕育宝宝那刻开始，会把绝大部分的时间、精力、注意力放在这个小生命身上。
她们或许会忘记各种纪念日甚至自己的生日，却能准确说出孩子上一次打嗝是几点几分;
她们可能要用一星期才能学会用新手机，但一小时就能学会如何给娃做出营养可口的辅食。
怀孕以后，女性的关心重心就会转移，这样也就出现了我们所说的“孕傻”。
怀孕女性的各种“孕傻”表现
刚刚要做的事或者想说的话，被打断后就想不起来了。
手里拿着宝宝奶瓶，却满屋子的寻找奶瓶，还把自己着急的引发一肚子怒火。
跟亲朋好友聊天反应迟钝，甚至有时候答非所问额，彼此之间弄得很尴尬。
丢三落四，自己放置的东西，等到需要用的时候怎么都找不到。
在街上遇到一个熟人，想不起来这个人叫什么，甚至还叫错名字。
以上5点是孕后准妈妈发生频率很高的表现，这些表现相对常人都是“孕傻”的表现。
如何预防“一孕傻三年”?
1、改善睡眠
宝妈们可以通过听音乐、温水泡脚、适量运动来改善睡眠状态，提高睡眠质量，这样可以缓解情绪、补充体力，也有助于提高记忆力。
2、家人的关心
家人尤其是宝爸应该多关心宝妈，帮宝妈包揽一些家务活和照顾宝宝的事情，让宝妈感觉到不是自己一个人在孤军奋战，个人也会轻松很多，心情也随着好起来，这样就可以避免抑郁。
3、补充营养
无论是孕期还是产后，宝妈都要多补充营养，多吃水果蔬菜，尤其是要多吃补脑的食物，比如核桃、芝麻、深海鱼等，这样对宝宝和宝妈的健康都有好处。
4、记录任务清单
“好记性不如烂笔头”，对于宝妈来说，事情太多了不容易记住，可以用笔记录下来，每办好一件事情后就把它从任务清单上划去，这样就不会忘记要办的事情了，还能提高办事效率。
总之，宝妈们的孕傻是有原因的，是由于怀孕后关注的重点不一样了，再加上精力消耗大，心理压力等造成。我们应该心疼宝妈们，而不是调侃她们，因为为了宝宝，妈妈付出了很多。