怀孕期间需要一个营养又均衡的饮食计划，包括了各种的维生素和矿物质。其中，维生素D会影响宝宝骨骼和牙齿的发育，所以格外重要。下面本站的小编为大家分析孕期的孕妈为什么需要补钙，孕期补充维生素D多少适合呢？其实妈妈可以从食物中获取，也可以晒太阳，或者直接服用维生素D补充剂。
一、孕妇为什么需要维生素D
1、可减少并发症
摄取丰富的维生素D可以帮助你减少和妊娠有关的各种并发症的机会。怀孕期间有可能会发生糖尿病、早产、强制剖腹产或是其他生产并发症。
2、建立胎儿健康
怀孕期间摄取充足的维生素D可以调节你身体的钙和磷，这2种有助于发展胎儿的骨骼和牙齿，并且让你的骨骼和牙齿健康和强壮。