在怀孕的时候孕妈妈会非常的苦恼，担心自己的身材会因为怀孕而变得肥胖，不吃又会担心宝宝成长所需的营养没办法充足的供给，放开吃又会担心自己会胖，那么今天就一起了解吃什么养胎儿不养孕妇？
1、鱼：鱼这种食物的主要特性是高蛋白低脂肪，想要养胎儿不养孕妇的情况下食用是再好不过了，而且孕妇吃鱼的话会促进腹中胎儿智力的发育，也就是说吃鱼会让未来的宝宝更聪明，但是要注意食用的量要适度，建议一周吃一次就可以了。
2、虾皮：钙含量比较丰富的虾皮也是养胎儿不养孕妇的一中食物，因为胎儿的发育是需要大量的钙质的，而虾皮还具有钙库之称，可以为孕妇及胎儿很好的补充钙质，虾皮内没有脂肪不会使孕妇发胖，所以孕妇对此可以放心的食用。
3、蔬菜水果：大家都很清楚蔬菜水果中的营养成分是比较丰富的，而胎儿的生长发育对于这些营养成分是不可缺少的，所以孕妇应该多食用一些蔬菜水果，而且这些食物也不会使人长胖，是想要养胎儿但不想长胖的孕妇最好的美食选择。