怀孕之后孕妇的身体受到体内激素的影响，会出现很多身体不适的现象。嗜睡还有孕吐等都是生活中比较常见的不适症状，还有一些孕妇会出现涨奶的情况，而且会带来比较强烈的痛感。那么孕妇奶涨疼得厉害怎么办？
孕妇涨奶比较厉害的时候，可以选择热敷的方式来缓解疼痛。热敷是比较简单的一个方式，只需要孕妇将毛巾用热水浸湿后敷在乳房上就可以让疼痛的情况得到缓解。热敷这个方式简单有效，是很多孕妇都会采取的方法。
涨奶时疼的厉害，还可以按摩乳房来缓解疼痛。在按摩乳房的时候一定要注意按摩的力度，千万不要过于用力，要不然会让疼痛的情况更加严重。在按摩乳房时要顺时针或者逆时针的按摩，这样就可以缓解乳房的疼痛情况。
涨奶期间一定要注意不要刺激到乳房，要不然就会让疼痛的情况更加严重。在孕期可以多吃一些清淡的食物，这样对缓解疼痛也有很明显的作用。在平时一定不要吃一些辛辣还有刺激性较强的食物，比如辣椒还有生姜等。要不然涨奶后引起的疼痛就会比较强烈。