孕妇酸奶好还是纯奶好

牛奶对于人体的好处多多是众所周知的事情，而且牛奶所特有的香醇口感让很多的人都喜爱不已。在人类巧手制作之下出现了许多牛奶制品，比如常见的奶酪、酸奶等。而且有很多的菜肴中加入牛奶也会别有一番风味，那么，孕妇喝酸奶好还是纯奶好？

孕妇酸奶好还是纯奶好

牛奶营养丰富，容易被消化吸收，是理想的天然食品。牛奶中的钙磷数量多且比例合适，人体吸收后对补钙有帮助，而孕妈需要补钙。另外，牛奶含有多种微量元素，有助于人体补充营养，并且长期喝牛奶，能提高人的抵抗力。牛奶还具有润肠、降燥的功能，孕妈每天喝250-500毫升，对改善机体有帮助。况且牛奶物美价廉，营养价值高，适合孕妈长期饮用。

酸奶的功效与作用

酸奶也是一种牛奶制品，只不过在牛奶的基础上添加了有益菌，经发酵而成。目前市面上的酸奶以凝固型、搅拌型、果汁型三种为主，都能保留牛奶的成分，并容易被人体吸收，是一种营养保健品。很多人之所以选择酸奶，是因为它对缓解痘痘，防辐射，助消化有帮助。酸奶中的高活性无机矿物质和维生素能改善机体，促使机体内的毒素发生转化，并且能提高人体抵御辐射损伤的能力，对缓解心理压力，促进胃肠吸收有很大帮助。

孕妈妈妊娠期间对钙元素的需求是比较大的，因此通过长时间的饮用适量的牛奶来增加钙元素的摄入量也是很好的办法。对于一些不喜欢喝牛奶的孕妈妈来说，也可以尝试着吃一些富含钙元素大的食物。