在人的成长坏境中，维生素是人体不可缺少的。比如缺少维生素e，就会有记忆力减退、失眠、皮肤粗糙、食欲下降等不良反应。那么，补充维生素e的好处有哪些？
1、可以减少皱纹，美容养颜。改善性冷淡、月经不调。
2、预防高血压，降低胆固醇。加速伤口的愈合。促进新陈代谢。
3、抗衰老、预防炎症。预防甲状腺疾病。改善血液循环。
4、预防皮肤病，保护器官。预防脱发。减低呼吸道感染。
5、对肿瘤也有防治的作用，维生素e可减低体内肿瘤的发生，控制肿瘤内细胞的生长。
维生素e还可外用，把维生素e放于乳液中。可起到保湿的效果。把维生素e放到洗发水和护发素中，可使头发光滑滋润。把维生素e调入面膜中，可起到美白的作用。
维生素e适合的人群有哪些？体弱多病、营养不足的人群。缺乏活力、需要保养的人群。性欲低下、不孕不育、月经不调的人群。内分泌紊乱有皮肤病的人群。维生素e也不能瞎吃，有时服用过多，会引起反胃、腹泻、心跳快速跳动、胃部胀气等不良反应。