天气越来越冷,热涮锅越来越受欢迎。但是,吃涮肉的时候,如果不小心的话,牛羊肉的大半会掉下肚子,多吃两次的话,腰围变粗,胆固醇容易上升。如何吃涮肉更健康?吃火锅:一定要点这两道菜吃涮肉时一定要吃土豆和红薯。首先,因为肉里...
羊奶和蜂蜜一起喝是非常好的。羊奶和蜂蜜都含有丰富的营养物质,这些营养物质能够很好的互补。若是将这两者放在一起喝,不仅口感会变得更好,而且营养吸收的速度也会加快,对身体健康是极为有利的。平时很多人都会单独喝羊奶...
当前,国内食品安全的确有很大问题,否则中央也不会史无前例地成立由国务院副总理李克强亲自挂帅的“国务院食品安全委员会”。当然,对食品安全问题到底严重到什么程度,是如车盖,还是如盘盂,不同的人从不同的视角得出不同的评...
牛肉是生活中很常见的一种高营养食物,适量吃些牛肉对减肥有积极作用。牛肉的营养比较丰富,其中富含蛋白质、亚油酸、抗氧化剂,但脂肪含量却很少,属于一种低热量食品。目前,减肥行业如火如荼,在形形色色的减肥方法中,真正有效...
经常看到有关如何吃好早餐的讨论,自己也经常被问及吃什么早餐好,大家为什么关注早餐呢?要想正确地回答这些问题,就必须知道早餐与其他两餐(午餐和晚餐)到底有什么区别,它们的区别在哪里呢?显然,在营养均衡要求方面,早餐和其...
巧克力不能和豆浆一起吃,因为这两种食材都属于高热量类的食物,需要分开食用。另外,豆浆中含有少量钙质,巧克力中含有少量的草酸,两种食材食用有可能会形成不利于水的草酸钙,不利于营养吸收与消化。此外,巧克力也不能与牛奶、...
上班族工作紧张,压力大,饮食异常,不是饥饿,而是每天伴随快餐,而是每天荒谬连篇的所谓时尚饮食观念包围。结果不是营养过剩,而是营养不良,年轻慢性病很多……饮食对我们每个人都很重要,饮食平常,但也有很多讲究,特别是饮食时不能...
众所周知,鸡蛋是营养最丰富的食物之一。不过,可能很多人并不知道,虽然同在一个蛋壳中,但蛋清和蛋黄是两种完全不同的食物,营养价值亦有很大不同。鸡蛋清的成分中水分占84.4%、蛋白质占11.6%、脂类占0.1%、碳水化合物占3.1%...
现在越来越多的人选择自己在家做饭,包括比较"难做"的主食,花卷、馒头、包子也不到外面买了,享受着自己蒸馒头的乐趣。年轻人面食做不好的关键是发不好面,老面发酵不会用碱,不是酸了,就是蒸出后象烫面的,一点都不发,我曾有过蒸...
中国营养学会《中国居民膳食指南2016》用“平衡膳食宝塔”给出了很形象的建议,很多人对这些数值的理解并不准确,比如认为自己每天吃的肉类在40~75克范围内就行了。但其实不是这样。每天吃多少食物很大程度上取决于你的...
“酸甜苦辣咸”这五味,大家都不陌生。但大家可能不知道,除了是舌头上的味蕾品尝到的滋味以外,它们对身体健康还有着相当大的影响。这还要从中医四大经典之一《素问》说起,它在《宣明五气》中说:“五味所入:酸入肝,辛入肺,苦入...
很多新妈妈生完孩子后,由于饮食不当等原因抵抗力下降,牛奶不足,面对这样的问题该怎么办呢?今天我们一起详细讨论。低盐饮食很多产后母亲实际上味道很吵,清淡的饮食没有食欲,但是吃含盐量过高的食物容易增加肾上腺的负担,会影...
因为人体在夜间需要大量的钙元素,所以在晚餐的时候补钙对身体比较好,这样才能够更好的养护身体,帮助吸收。吃钙片之后尽量不要喝牛奶,钙片也不可以和含有草酸的蔬菜一起吃,不然会形成沉淀物影响钙吸收。注意也不要和碳水化...
在我们的生活中,盐是必不可少的,但往往食物属于高盐类,那么什么是高盐呢?高盐饮食是指每天可以使用6克以上的盐(约1克啤酒瓶盖,去除软垫)的饮食,其中有酱油、咸菜、味精等调味料摄取盐的量。实际上,我们每天摄取的钠离子不都...
我们在饮食中用到糖时,要提醒自己:糖,不光是一个调味剂,它自有它的作用。如果糖加错了,不但没效果,有时还会适得其反。所以当用糖来调味,搭配食物的时候,首先要掌握一个大的原则,就是根据糖类的温性和凉性,来判断什么时候该用什...
管不住自己的嘴,肠胃受了很多罪。你后悔青肠了吗?现在让我们给你一些建议。爱肠胃从定期检查开始调查显示,一般节后肠胃疾病爆发,节后综合征也成为重要表现。节后胃痛不重要,忍耐就过去了这一典型的错误理念是对人们长期形...
在以前的博文中,我曾不止一次地推荐喝苏打水,尤其是吃海鲜比较多或者有高尿酸血症的人,苏打水有助于尿酸排泄。现在有一些人私家车的后备箱里就带着苏打水。不过,苏打水不是一个很明确的概念,有多种性质不尽相同的产品都声...
正确的饮食和良好的生活习惯对抗岁月侵入的魔力,比瓶罐中价值高的化妆品和健康食品省事有效。保鲜:自然疗养法中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导以调整饮食作息,少吃药的养生方法。1.养成午睡习惯,规...
在女性的时期,饮食需要注意的方面也不同。为了保持健康,必须根据年龄选择合适的食物。接下来,让我们数一下各年龄段女性饮食养生的要点。快点一起理解吧。各年龄段女性饮食养生的要点20~30岁:饮食低盐,补充叶酸。对于这个...
俗话说:一日食三枣,郎中不用找。可是有些人为了补气血一心急就要吃热豆腐,这不有一头晕的中年妇女,曾做过很多检查均没有查到原因,后来医生说是气血亏虚需要补益气血,当然脑袋气血充盈了也就不晕晕乎乎了,为了早日把自己的气...