材料:玉米面150克、黄豆面80克、绵白糖18克、温水适量、泡打粉少许做法:1、先不要放水,将所有材料混合。2、一点一点的加温水,搅拌成颗粒状。3、用手捏成团,(干的话,再加少许水)面不要太软,不然窝头还没入锅,就塌了。也不要太干...
杂粮通常是指水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物以外的粮豆作物。主要有:高粱、谷子、荞麦、燕麦(莜麦)、大麦、以及芸豆、绿豆、小豆(红小豆)、蚕豆、豌豆、豇豆、小扁豆、黑豆等。营养学认为,最好的饮食其实是平衡...
杂粮煎饼是一种非常适合当早餐的食物,因为它的热量很充足,足够应付一上午忙碌的工作哦!据检测,100克的山东煎饼里面包含热量325大卡、碳水化合物61克、蛋白质9克、纤维素2克、脂肪5.7克等。比起一份薯条或者汉堡的热量还...
长期摄入粗粮,可能会出现营养不良、反酸、阻碍营养素吸收等。1.营养不良粗粮相比于精细的米面,其实里面的营养成分是有限的,长期大量的摄入,可能会引起营养不良和体质变差。2.反酸大量的粗粮摄入后,胃排空的速度会减慢,如果...
很多在家做山东杂粮煎饼都会遇到一个难题:面糊怎么做?确实,一份山东杂粮煎饼就算它的配料再丰富,如果它的外皮做的不好吃,它的口感也是大打折扣的。那么,山东杂粮煎饼面糊怎么做呢?将黄豆面、绿豆面、荞麦面、细玉米面、普...
薏苡仁是一种高纤维食品,脂肪低,热量低。每天吃薏苡仁有助于有效减肥,不用担心卡路里摄入过多。薏苡仁还具有良好的利水消肿作用,对水肿型肥胖的减肥效果极佳。推荐吃法:薏米汤:将薏米洗净,加5碗水,慢慢煎3、4小时左右。先把...
孕妇血糖值高可以吃杂粮。杂粮中含有大量的食物纤维,食物纤维容易产生饱腹感,起到减少其他热量食物摄取的作用,抑制孕妇血糖值的上升。杂粮中含有大量维生素和纤维素,不仅有助于促进人体肠道的运动,还有助于人体血糖均衡,孕...
窝窝头在北方是很常见的面食来的,以前来说是穷苦人才会吃的食物,但是现在看来,窝窝头其实很适合大众做主食来吃。而且窝窝头一般都是用杂粮来制作的,五谷杂粮对于人体作用都是比较多的。而窝窝头和馒头的热量其实是差不多...
山东杂粮煎饼虽然是一种平民小吃,但它凭借着自己的独特风味,深受广大吃货们的青睐。在南方地区虽然作为小吃出现,但是在山东却是人们的必备早点啊。那么,山东杂粮煎饼热量高吗?根据营养分析的数据显示,100克的杂粮煎饼里面...
山东煎饼的吃法有很多种,最常见的有卷着吃、直接吃以及做成烙煎饼,无论哪种都一样美味无穷,亲们可以根据自己的喜好选择,还可以发挥你的小宇宙创造出新的吃法,也是很不错的哦!不过,吃之前我们一起来看看山东杂粮煎饼的家常做...
杂粮粥是指将大米和多种粗粮混合制成的粥,如玉米、红豆、绿豆、薏苡、小米等。不同成分有不同的功效,如清热解毒、除湿、润肠通便、加固骨骼等。杂粮中含有较多的矿物质和微量元素,热量不会使身体发胖,但不能多吃,以免消化...
对于糖尿病患者来说,治疗期间应注意饮食问题,只有掌握正确的饮食方法才能保持健康状态。血糖值持续上升的过程中身体受到的伤害很明显,也有可能出现并发症。有些糖尿病患者想在治疗中吃杂粮粥,但不知道会不会影响病情。糖...
杂粮煎饼果子是一种地道的街边小吃,虽然味道吸引人,但是卫生问题也常常令人担忧。如果你想吃得放心,吃得健康,那就动起手来在家自己做吧。下面我们来看看杂粮煎饼果子的做法吧。材料:黄豆面、绿豆面、荞麦面、细玉米面、普...
虽然杂粮煎饼果子是一种很平民的食物,但还是俘虏了很多吃货的心。特别是在天津这个城市里,街头巷尾你都能看到小贩推着小车卖杂粮煎饼果子,买来当小吃或早餐都合适。那对于孕妇来说,可以吃杂粮煎饼果子吗?答案:可以吃,但不要...
孕妇还没到分娩之前,都是希望自己能够进行顺产,生下健康可爱的宝宝。但是有些孕妇可能胃口太好了,胎儿吸收也很好,导致体重超重了。这时候孕妇需要控制饮食的,不然会出现巨大儿,影响顺产。那么,超重孕妇吃什么杂粮好?1、超重...
医生对糖尿病患者进行饮食指导时,一般建议患者每天的主食可以混合粗粮和细粮。大部分患者只知道把杂粮做成粥和面,其实杂粮可以做的主食有很多,通过不同的搭配和烹饪技巧对糖尿病患者的血糖控制有一定的帮助,比如玉米粉、...
杂粮煎饼在北方来,很多人用来当做主粮之一。那么杂粮煎饼除了好吃,它的营养价值肯定也不低。下面让我们来看看杂粮煎饼的营养价值吧。1、杂粮煎饼可以为人体补充各种所需的营养物质,杂粮煎饼里面含有丰富的蛋白质、淀粉...
吃食之法清代养生家石成金:“吃食之法,大略饭食宜多,肉类杂味宜少;食宜早些,不可迟晚;食宜缓些(缓缓地咀嚼),不可粗速;食宜八分,不可过饱;食宜淡些,不可厚味;食宜温暖,不可寒凉;食宜软烂,不可坚硬;食毕再饮茶三口,漱口齿,令其净...
关于谁第一个调配出杂粮煎饼我们无从考证,不过因为好吃又营养,所以一直流传了下来杂粮煎饼是汉族传统的特色小吃,以山东地区的最出名。在很多山东家庭中,杂粮煎饼是一种填饱肚子的主食,而非吃着好玩的小吃。杂粮煎饼起源于...
五谷杂粮含有丰富全面的营养物质,具有有极好的养生保健作用,夏季吃一些五谷杂粮对身体有好处。下面就让小编告诉你夏季养生与五谷杂粮,欢迎参阅五谷杂粮豆浆1.五谷豆浆将谷类与豆类混合,可实现彼此营养上的互补,因而更能促...