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哑铃站姿怎么做? 哑铃站起来就这样做
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哑铃站姿提踵这样做
第一步骤:用双手握住哑铃,竖立在阶梯上。不要弯曲臀部(翘臀)。
第二步:感受
小腿
肌肉的拉伸。大约2秒钟,准备
恢复
。
第三步骤:
动作
缓慢完成还原。
TAGS:
站姿
这样做
哑铃站姿提踵
哑铃
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