一般情况下，降低类风湿因子的方法包括药物控制、物理疗法、注意保暖、合理的饮食习惯、保持愉悦的心情等。具体分析如下：
1、药物控制：风湿因子高，可以遵医嘱选择服用一定的药物来缓解，比如环磷酰胺片、硫唑嘌呤片。不过药物都有一定的副作用，用药前要考虑清楚。用药时最好咨询医生的意见，由医生根据患者的身体情况来选择合适的药物。
2、物理疗法：物理疗法也是降低类风湿因子常用的方法，物理疗法种类比较多，局部热疗、电疗方法，比如热水浴、温泉、石蜡疗法等。物理疗法可以在局部增加血循环，减轻炎症情况，降低疼痛情况，增强药物的作用。
3、注意保暖：平时要养成良好的规律作息，保持充足的睡眠。天气有变化时，要根据气温变化添减衣物，减少受寒的情况。
4、合理的饮食习惯：合理的饮食习惯是降低类风湿因子的常用手段，可以多吃一些不饱和脂肪酸的食物，特别是鱼油可以多吃。其次，补充一些微量元素也有助于缓解类风湿关节炎的症状。
5、保持愉悦的心情：虽然类风湿因子高有一定的概率会患上类风湿病，但也不要有太大的担心，要积极的看待，平时不要过度紧张，精神紧张会导致内分泌失调，加重病情。
建议患者及时到医院就诊，明确疾病发展进程后，配合医生进行针对性治疗。