一般情况下，足疗的好处有放松身心、缓解疲劳和压力、促进血液循环、舒缓疼痛和不适、促进睡眠质量等。具体分析如下：
1、放松身心：足疗可以通过按摩足部的穴位和经络来促进血液循环，放松肌肉，缓解身体和心理的紧张感，带来身心舒适和放松感。
2、缓解疲劳和压力：长时间站立、走动或工作导致的足部疲劳和紧张可以通过足疗得到缓解。足部的按摩和刺激可以促进血液循环，加速新陈代谢，排除疲劳物质，减轻压力和疲劳感。
3、促进血液循环：足疗可以促进足部的血液循环，增加足部的血液供应和氧气供应，有助于改善血液循环和新陈代谢，提高身体各系统的功能和健康。
4、舒缓疼痛和不适：足疗通过刺激足部的穴位和经络，可以缓解足部的疼痛和不适，如足底痛、足弓炎、跟腱炎等足部问题。
5、促进睡眠质量：足疗可以刺激和平衡身体内部的能量流动，调整神经系统的功能，有助于改善睡眠质量，减轻失眠和焦虑。
建议适当做足疗，以免影响足部皮肤健康。若是做足疗后机体出现不适，需要及时就医。