脚被称为健康晴雨表的美称。脚上有很多贯穿全身的穴位，如果能很好地利用这些穴位进行按摩和脚的运动，就能有效地缓和疲劳。那么，脚的运动怎么办呢？
动作1:双脚直立，脚尖并拢，双手扶椅背部用脚尖站立，1分钟后恢复到原来的位置，体重首先从脚底转移到脚底。
动作2:坐姿，用脚趾缝夹住物体(手帕、袜子)，将物体传递给另一只脚，直到夹紧。
动作3:膝盖稍微弯曲，脚底前部夹着地上的书。
动作4:用脚趾从地板上夹球，反复练习。
动作5:用脚底外侧着地走路。
动作6:坐姿，脚底紧密接触，尽量分开脚趾。
动作7:坐在地板和床上，不要膝盖，脚底外侧着地。