到了秋冬季节，很多人的肩膀部位开始感到酸痛，当然这种异常症状一般是出现在中老年人身上。很多人不知道肩部部位的肌肉紧张，还有酸痛，很有可能就是肩周炎。肩周炎实际上是可以预防，但是如何防治很多人并不知道。那么，如何防治肩周炎？
防治肩周炎，一定要加强肩膀部位的保暖，避免肩部局部受到风寒湿邪的侵袭，这一点对于防治是很重要的。重视日常的锻炼，尤其是肩关节部位，这个部位锻炼的好，有很好的预防作用，还可以延缓肩周炎的发生。有条件的患者可以去健身房专门进行锻炼，普通人可以做梳头的动作，还有甩手等锻炼。
防治肩周炎要注意饮食，不要痰饮，不好消化的食物一定要少吃，尽量吃一些清淡的食物。从肩周炎的发病原因上进行预防也是很有效的，尤其是现代人很多都是坐办公室的，所以平时工作的时候，可以间隔一段时间甩甩手，绕绕肩膀。
肩周炎对我们的日常生活还是会造成很大的影响的，肩膀疼痛是其比较典型的联创症状。严重的肩周炎会伴随肩关节活动受限，那么手臂往上举的时候，或者向外伸展的时候，就会受到限制，感到疼痛。这样患者的洗脸，穿衣服，梳头都做不了。