其实大部分人都会有贫血的现象，就比如说女性可能会因为来例假或者是生孩子，这些可能都会导致有贫血的情况，但实际上贫血不管是男是女都有可能会有，而且大部分贫血的人体质相对来说都是比较差的。那实际上贫血是一种疾病还是症状呢？
其实贫血准确来说是一种疾病，既可以是单发的，也有可能是因为其他的原因所导致的。就比如说如果身体里面缺乏铁元素的话，也是很容易会有贫血的情况的，又或者说有一些人造血功能出现了障碍，也可能会导致贫血。
如果是比较轻度的贫血的话，对我们身体的影响并不会特别的明显，但是如果贫血的现象比较严重的话，对我们身体的伤害可能就比较大了。
那么贫血应该怎么办呢？
第一，可以从饮食方面来进行调理。可以多吃一些含有铁元素的食物，一般来说黑色以及红色的食物含铁量都会比较高，是帮助补血的比较好的选择，比如说黑木耳，红枣，黑芝麻之类的都是可以帮助补血的只是。
第二，也要多吃一些肉类，比如瘦肉，牛肉，三文鱼之类的，红肉食品也是能够帮助补血的食物。