在我们的日常生活中，要注意保护好肾脏。肾脏健康，免疫力高，对于人体来说就不容易患病。那么想要调理脾胃，就要多吃对脾胃有益的食物。如果脾虚肾虚的人吃什么好呢？
1、莲子
莲子具有养心安神、健脾等功效。含有丰富的淀粉、糖类、脂肪含量也较高，而且含有多种的维生素、钙、铁等，也有助于治疗由于脾肾虚导致的失眠。
2、黑豆
黑豆的营养价值很高，有补脾肾、安神明目、清热解毒等功效，长时间食用黑豆还可以预防皮肤出现黑斑，能使皮肤更加细嫩光泽。
3、羊肉
羊肉具有补气养血的功效，是很好养肾的食材之一，很适合在冬天食用。羊肉适合体虚体寒的人进食，特别是对于一些身体较为虚弱、阳气不足的人，效果尤为明显。
4、栗子
中医认为栗子具有养胃健脾的功效，而且栗子还可以预防高血压、动脉硬化。经常吃栗子，可以预防衰老，对大部分人都是十分有益处。