生活中有时候我们不注意会引起拉肚子腹泻的，看症状是否严重的，轻微的话只需要饮食调理就可以的，严重就要及时就医的，一般拉肚子腹泻是要短时间禁食的，喝热水是可以的，下面就给大家讲解有关拉肚子腹泻的饮食健康知识的。
一、拉肚子喝糖盐水有用吗
1、上吐下泻后，肠胃比较虚弱，建议如果不是很饿可以缓几个小时再进食。但此时身体水分流失厉害、电解质丢失、缺钾缺钠，必须先补充水分，相比淡盐水，服用淡糖盐水或许还更合适，能补充电解质，还能为身体补充水分和能量。
2、人体摄取的蔗糖和淀粉等物质，都必须先转化为葡萄糖才能被人体组织吸收和利用。因此，补充葡萄糖，使人体吸收和利用更直接、更快速。有急性胃肠炎或者腹泻病史的人，在家里备一些葡萄糖粉和生理盐水，在出现症状时，可口服糖盐水。
3、具体配方：白开水500毫升(1斤装酒瓶一瓶)+白糖10克(2小勺)+细盐1.75克(啤酒瓶盖的一半)，随时口服。一次喝50毫升左右，隔10分钟左右继续喝，少量多次，直至喝完。上吐下泻喝的糖盐水一定要比较淡，糖分、盐分不宜过浓，这样才能为身体补充水分和能量，而高浓度的糖分、盐分会从血液中吸收大量水分，加重脱水。
二、拉肚子的注意事项
1.不宜喝生水。上吐下泻者喝水时一定要注意不要喝未经煮开的生水或者井水等，要知道生水属于硬水，并且还可能存在致病菌等，此时胃肠道非常虚弱，直接喝生水可能会加重吐泻情况。
2.不宜过凉过烫。过凉或者过烫的水刺激性较大，上吐下泻后的胃肠道黏膜收到刺激极易引起不适。
3.不宜喝饮料。有的朋友认为补充水分的话随便什么饮料都可以吧，但是最好不要这样做哦，饮料中含有多种糖分、添加剂，可能会产酸，加重胃肠道不适，特别是碳酸饮料，碰都不要碰。
以上是关于拉肚子的饮食注意事项的，其实喝点淡盐水等可以及时补充身体丢失的盐分以及所需的能量的，不过不要太浓的，还有就是冷水不要喝，以及相关的饮料也不要的，禁食几个小时的，防止腹泻更加严重的，注意休息的，实在不行就去就医的。