晚上睡不着出虚汗怎么办

晚上睡不着觉，如果经常出现虚汗，要继续看一下是不是身体素质比较差。有些人就是由于经常过度劳累，或者是出现肾脏虚弱等表现，晚上又会睡不着觉，确实让人比较担忧。那晚上睡不着出虚汗怎么办？

晚上睡不着觉有时候伴随着脾脏损伤或者是肾脏功能亏损，盗汗症状会更明显。所以平时要注意肠胃和脾脏的保养，平时要注意防寒，有些人可能是由于经常过度操劳，又不重视防寒的措施，那么晚上睡觉的时候很容易出虚汗。

饮食调解。晚上睡不着，而且经常表现出虚汗的症状，其实跟肠胃吸收好或者是身体素质有关系，比如经常吃垃圾食品，肠胃越来越不健康，吸收能力减退，出现腹泻，或者是虚汗睡不着等等。调整好饮食结构，远离垃圾食品，平时要调节肾脏，可以补充多一点补肾固精的食物，包括鹿茸，人参，当归等等。

有些人晚上睡不着觉，盗汗的症状，可能是感冒发烧，这些都和体温中枢调节有关系。大家平时要保持室内温度的温暖，还要通风透气，减少细菌的接触，从多个角度来改善自身的症状，保护体温中枢。